Amikor megnyitod egy ruhabolt online webshopját az igényeidnek megfelelően választasz rucit. Amikor pedig egy személyi edző online videóira fizetsz elő a kondíciódnak megfelelő  edzést választod, ugye?

De vajon ugyanígy teszel akkor is, amikor multivitamint választasz? 

Nem mindegy, hogy férfi vagy nő vagy… netán gyermekednek választasz multivitamin pótlást.

Hasonló a helyzet a szervezeted igényeivel is… Nem ugyanaz a tápanyag- és vitamin vagy nyomelemszükségleted!

Mi befolyásolja, hogy mire van szükségünk?

A legfontosabb tényezők, melyek szervezetünk igényeit befolyásolják:

  • a nem: mivel eltérő a férfiak és a nők testének összetétele, más arányban van szükségünk az alkotóelemekre
  • az életkor: a fejlődés üteme az egyes életszakaszokban az egyik leglényegesebb faktor -
  • gyermekeknek más arányban és testsúlyukhoz képest nagyobb mennyiségben van szükségük vitaminokra és nyomelemekre
  • munka jellege: más energia- és tápanyagbevitelt igényel a szellemi, a könnyű vagy nehéz fizikai munka 
  • életmód: nemcsak a munka során használunk fel tápanyagokat és energiát, hanem egyéb tevékenységeink aktivitási szintje is fontos tényező
  • betegségek: átmenetileg drámai változást okozhatnak a szükséges tápanyagokban
  • testtömeg: nem mindegy, hogy mekkora szervezet ellátását kell biztosítanunk 

Nőnek lenni jó…

A nők sokkal tudatosabbak egészségük megőrzése tekintetében. Jobban tájékozódnak az egészséggel kapcsolatos kérdésekben, könnyebben odafigyelnek maguk és párjuk, családjuk egészségére, különösen a táplálkozásra és a mozgásra. De sokszor az orvosok utasításait is ők tartják számon.


A multivitaminokról, a szükséges mikro- és makroelemek beviteléről gyakran a nők gondoskodnak az egész család számára.  


Gondolniuk kell a női test különlegességére a multivitaminok választásában is. 


Nem szabad elfelejtenünk, hogy a női testnek számos olyan működése van, mely fokoztt odafigyelést és az átlagostól eltérő táplálékkiegészítést igényel:

  • a menstruációs ciklus során a vasveszteséget pótolni kell
  • a terhesség során a test a fejlődő magzat ellátása érdekében az anyai testtől vonhatja el a szükséges tápanyagokat, így különösen fontos a megfelelő mennyiségű és minőségű utánpótlás
  • hasonlóan fokozott bevitelről kell gondoskodni a szoptatás időszakában 
  • a menopauza előtti időszakban meginduló, majd a menopauzában kiteljesedő változások a női szervezetet esékenyebbé teszik számos betegséggel szemben: a csontok sűrűsége csökken, az ösztrogének korábbi védő hatása megszűnik, így a szív- és érrendszeri betegségek valószínűsége megnő

Férfias dolgok

A férfi teste sok szempontból különbözik a női testtől. Alacsonyabb a zsírtartalma, nagyobb az izomtömege. Mivel nagyobb erőkifejtésre képes, és általában a férfiak több aktív fizikai munkát végeznek, így több energiát és az erőkifejtéshez szükséges tápanyagot is használnak el a nap folyamán.

Ráadásul a férfiak – különösen, ha stresszes életmódot folytatnak -  hajlamosak egyoldalúan táplálkozni. Ezért náluk kiemelt szerepe van a helyes kiefejezetten férfi multivitamin választásnak. 

Ezen kívül náluk nem érvényesül az ösztrogén védő hatása, így számos rizikófaktor veszélyezteti az egészségüket. Ezért az átgondolt táplálkozás és tápanyag-bevitel számukra (is) elengedhetetlen!

Bővebben itt olvashatnak: multivitamin férfiaknak

Gyereknek gyerekmultivitamin a barátja

Gyermekkorban a fejlődésben levő szervezet igényei nem állíthatók párhuzamba a felnőttekével. Nézzük, milyen lényeges eltérések vannak?

  • A nagyobb mértékű tápanyagbevitel mellett 
  • arányaiban fokozott nyomelem- és vitamin igényük van, ami különösen fontos, mivel a test növekedésének biztosításáról van szó. 
  • Emellett a gyermekek sokkal többet és intenzívebben mozognak, mint a felnőttek. 
  • A napi 8 órás szellemi igénybevétel, a tanulás, szintén fokozott igényeket támaszt a tápanyagellátásban. 

Gyerekeknek pont e specifikumok miatt válasszunk kifejezetten gyermekeknek készült multivitamint.

Minden egyben?

Amikor gondoskodni szeretnénk a magunk és családunk személyre szabott igényeiről, tartsuk szem előtt a következő szempontokat: 

  • mindannyian mások vagyunk
  • az igényeink hozzánk igazodnak- nemünk, korunk, testsúlyunk, aktivitásunk befolyásolja, mire van szükségünk
  • milyenek a táplálkozási szokásaink? 

            - rendszeresen tudjuk-e biztosítani a szükséges elemeket?

            - kiegyensúlyozottan választunk az ételek között? 

            - tartunk-e valamilyen speciális diétát? 

  • hogyan tudjuk legegyszerűbben és leginkább személyre szabottan pótolni a szükséges tápanyagokat?