Talán senkinek sem újdonság, amikor a nyári strandformát szeretné elérni, hogy bizony legkésőbb a tavasszal már el kell kezdeni a diétát, komolyabban venni az edzéseket – amit eddig halogattunk, most már tényleg beiktatni valahogy a napirendbe. A változás, változtatás persze nem könnyű, de szerencsére számos hatásos segítőtársunk akad - nem csak az edzőteremben, de a konyhában is. Vagy a „vitaminos okos kincsesládánkban”, melynek feltöltéséhez most adunk néhány tippet kifejezetten a fogyni, formásodni vágyóknak!

Akár most kezdjük, most lendülünk bele egy nagyobb életmódváltásba, akár már régóta űzzük, de jó lenne egy kis plusz segítség, motiváció…

Mindkét esetben érdemes tovább olvasni, mert tippjeinkkel, az adott problémára fókuszáló termék javaslatainkkal még könnyebbé válhat a fogyás, még intenzívebbé az edzés, és könnyedebbé a diéta betartása. 

Most – a teljesség igénye nélkül – cikkünkben 4 tipikus problémát hoztunk fel, és mindegyikre ajánlunk egy hatásos megoldást, egy-egy jól irányzott étrendkiegészítő formájában! Lássuk...


1. Most kezdtünk bele az életmódváltásba, és nehéz lemondani az édességekről?

Ha alapvetően egészségesen étkezünk amúgy (sovány húsok, sok zöldség, rostok, zöld tea is gyakori vendég tányérunkon) - csak az a fránya édesség utáni vágy és a délutáni nassolás ne lenne… 

Na, az ilyen esetekben, amikor a cukorról csak nagyon nehezen, stresszes időszakunkban pedig egyáltalán nem tudunk lemondani, akkor érdemes segítségül hívnunk a króm tabletta jótékony hatásait!

A króm és a fogyás kapcsolatáról már sokat olvashattunk, a lényege röviden, hogy a króm képes serkenteni a szénhidrát-anyagcserénket, segít az inzulinnak feldolgoznia a zsírokat, szabályozni a vércukorszintünket, de talán, ami még fontosabb a számunkra a diéta kezdeti szakaszában: a króm csökkenti a cukoréhséget, valamint a sóvárgást az egyszerű szénhidrátok után. Mindezen felül még testünk izom- és zsírszövetének optimális arányát is segít korrigálni. 

Étrendkiegészítőnk egy különösen magas dózisú króm pikolinátot tartalmaz. Ez egy természetes étrendkiegészítő, a króm és a pikolinsav egyesítéséből jön létre ez az esszenciális ásványi anyag, mely serkenti az inzulintermelést, kedvező hatással van a koleszterinre, hatékonyan vesz részt a zsírok és szénhidrátok metabolizmusában, segít szabályozni az étvágyat és még a fáradsággal is küzd velünk együtt. Egyszóval, mind az edzés, a diéta, a fogyás terén remek motivátor, de általános egészségünk szempontjából is remek társunk lesz az életmódváltásban. 



2. Ha aktívan sportolni kezdtünk, vagy már régóta rendszeresen mozgunk – akkor pláne ne feledkezzünk meg testi épségünkről, védjük és támogassunk ízületeinket!  

A rendszeres nyújtás mellett edzéseinket megtámogathatjuk természetes ízületvédőkkel, éppúgy, ahogyan izmaink számára is biztosítjuk a kellő mennyiségű fehérje kiegészítést. 

Talán már mindenki ismeri a kollagén egyre gyakrabban emlegetett ízületvédő, és támogató hatását, ahogyan bizonyára találkozták már Te is táplálékkiegészítő üzletek polcain a glüközamint, MSM-et és Kondroitint tartalmazó ízületvédő kapszulákkal, tablettákkal…

Ha nem szívesen szednél annyiféle tablettát, kiegészítőt, de szeretnéd hatékonyan megtámogatni ízületeidet a fentebbi bizonyítottan hatásos ízületvédőkkel - és emellett szívesen beiktatnád étrendedbe a kollagént is erre a célra - akkor javasoljuk, hogy próbáld ki a Swedish Nutra Joint Support ízületek egészségét több front is megtámogató italkoncentrációt!

Ez a kifejezetten ízületekre fókuszáló prémium termék a hatékony felszívódást garantáló, 5000 mg hidrolizált folyékony szarvasmarha kollagén mellett tartalmaz még egy ütős MSM-kondroitin-glükozamin triót, valamint kurkumát, zöld tea kivonatot is, melyek természetes módon segítik ízületeink védelmét, egészségét. 

A kurkuma egyébként egy jól ismert kulináris összetevő, fűszer és gyógynövény, melyet az indiai konyhát kedvelők már jól ismerhetnek. Ám nem csak az egzotikus ételek ízét és a curry szép aranysárga színét dobja fel, hanem mindemellett egy nagyon hatásos, 100%-ban vegán segítőtárs az ízületei gondjainkra is! 

Ha pedig mindezt kiegészítjük rézzel (mely a normál kötőszövetek fenntartásához elengedhetetlen) illetve fekete borssal (melynek köszönhetően még hatásosabba szívódik fel és hasznosul az előbbi két támogató) akkor még jobb eredményt, még nagyobb hatékonyságot érhetünk el. 

Talán kevesebben ismerik, azonban az Új-Zélandon őshonos kagyló, ismertebb nevén a zöldkagyló kivonata a glükozamin egyik népszerű természetes alternatívája, mely organikus módon, természetesen támogatja ízületeinket, és egészséges kötőszöveteink fenntartását.



 3. Szigorú diétán vagyunk? Akkor a megfelelő vitaminpótlás elengedhetetlen!

Amikor sportolunk, és pláne még diétázunk is mellette, hogy az eredmény ne maradjon el – akkor természetes, hogy egyik-másik markro tápanyagból, vitaminból vagy ásványi anyagból kevesebbet kap a szervezetünk. A vitaminok szerepe a sporttáplálkozásban is nagyon fontos - erről már korábban készítettünk is egy átfogó, hosszabb cikket. 

Hogy mely vitaminok és ásványi anyagok szerepe, pótlása a legfontosabb ilyenkor – erre természetesen a leghatásosabb, ha mindenki egyénileg felméreti, akár egy komplex átfogó vérvétel keretében – hogy mire van szüksége egészen pontosan a szervezetének. 


Érdemes odafigyelni komolyan a megfelelő vitaminbevitelre, hiszen még helyes táplálkozás, megfelelő étrend és mozgás mellett is számtalan betegség kialakulhat vitaminhiány, vagy ásványianyag-hiány következtében. Ugyanis, minél intenzívebben mozgunk, sportolunk, annál magasabb a szervezetünk vitamin – és ásványianyag-felhasználása is. 

De milyen vitaminokat pótoljunk, ha kiemelten a sport, vagy a diéta esetleges hiányainak kiküszöbölésére szeretnénk egy jól bevált, komplex készítménnyel megtámogatni egészségünket? 

A B-vitamin család és a D-vitamin is kulcsfontosságú az izmok, inak, ízületek és a csontok egészségének megőrzésében, ahogyan a kálcium és a magnézium is, de nem feledkezhetünk meg az olyan lényeges antioxidánsokról sem, mint a C- vagy az E-vitamin, valamint az A-vitamin – ezek ugyanis bizonyítottan hatásosak a gyulladások leküzdésében, a fájdalom enyhítésében, illetve segítik testünk regenerálódását, megelőzve a káros oxidációs folyamatokat.

Ha komolyan gondoljuk a sportot, érdemes olyan komplex sportvitamin készítmény mellett döntenünk, melyet szakemberek állítottak össze, és tényleg beletettek minden olyan szükséges vitamint és ásványi anyagot, sőt még fehérjéket, gyógyhatású növényi kivonatokat és antioxidáns vegyületeket is, melyeket az intenzív vagy gyakori sporttal megterhelt szervezetünk igényel.

A Swedish Nutra MEGA SPORT komplex vitaminkészítménye folyékony, így még inkább garantálja az eredményes felszívódást és a kényelmesebb, gyorsabb alkalmazást. 



4. És ha már szépen beindult a fogyás, itt az ideje bőrünkre is gondolnunk!

Pláne, ha egy nagyobb túlsúlytól sikerült végre megszabadulnunk, óhatatlan, hogy bőrünk megereszkedjen, striák alakuljanak ki. 

A kollagén – amennyiben rendszeresen fogyasztjuk mindennapi kiegészítésként – sokat segíthet bőrünk feszesebbé válásában.

Azonban, ha komolyabban foglalkoznánk vele, esetleg a hölgyek egyik legnagyobb ellenségével, a narancsbőrrel gyűlik meg a bajunk, akkor érdemes helyileg is kezelnünk a problémát. 

Szerencsére ma már számos jobbnál jobb cellulitis elleni, alakformáló és bőrfeszesítő készítményből válogathatunk – de ha érzékeny a bőrünk, vagy csak nagyon tudatosan vagyunk e téren is, és megválogatjuk, milyen kemikáliákkal „bombázzuk” szervezetünket a bőrünkön keresztül is, akkor érdemes itt is a természetes megoldásoknál maradni.

A svéd Barr Sweden díjnyertes narancsbőr elleni olaj például 14 féle organikus összetevővel segít a cellulit zavaró tüneteinek kezelésében. A benne található aktív hatóanyagoknak köszönhetően csökkenti a bőrben felhalmozódott méreganyagokat, serkentik a mikrokeringést és a zsíranyagcserét, valamint puhítják és hidratálják bőrünket, hogy az kellően rugalmas és feszes lehessen.

Mindenkinek sok sikert és kitartást kívánunk a jobb forma eléréséhez, bárhol is tart ebben éppen…