A változókor, és már az ezt megelőző perimenopauza időszakában jelentkező csökkenő ösztrogénszint miatt a bőr elvékonyodik, veszít kollagén és elasztin tartalmából, ami a bőr szárazságához, megereszkedéséhez, és a ráncok kialakulásához vezet. Emellett vannak olyan bőrproblémák, amelyek a menopauza idején nagyobb eséllyel jelennek meg. Nézzük, melyek ezek, és mit tehetünk ellenük?

Megereszkedett bőr, ráncok, a napfényre való fokozott érzékenység - az esetek nagy részében a kellemetlen probléma hátterében a hormonok játéka áll, melyek kezelésével a panaszok is enyhülnek. 

Bőrünk, mint a legnagyobb szervünk, sokkal többet tesz értünk, mint csupán védelmezi testünket. Az egészséges bőrünk a belső egyensúlyunk kifejeződése is. A ez az egyensúly felborul, akkor a bőrünkön is megjelennek a tünetek. Az érzelmi stressz és kibillenés hatással van bőrünk állapotára, ahogy a hormonok, az emésztési problémák, és még megannyi más, testi és lelki egyensúlytalanság. 

A változókorban a felborul a nemi hormonok egyensúlya. A hölgyeknél az ösztrogéntermelés csökkenése miatt drámai ….A változókori bőrpanaszokat elsősorban az ösztrogén szintjének csökkenése okozza, de a megfelelő stresszkezeléssel, a bőr hidratáltságának megőrzésével, tudatos bőrápolással, helyes étkezéssel és jól kombinált étrendkiegészítők alalkamazával az alábbi felsorolt, tipikusan változókori bőrpanaszok is kezelhetők. 

A bőrünkön ilyenkor tapasztalható változások és bőrpanaszok nyilván mindenkinél alkati sajátosságok szerint eltérőek lehetnek, de ami mindenkinél közös, az a bőrszárazság, dehidratáltság. Mellé pedig az alábbiak közül számíthatunk még egyikre-másikra…


          1. Hiperpigmentáció

A változókor környékén nagyobb eséllyel előforduló hiperpigmentáció, a bőr egyenetlen, fokozott melanin termelődése, amely sötétebb, barna foltokat eredményez az arcon, kézfejen, és a napfénynek leginkább kitett területeken. Nem feltétlenül betegség, de kialakulása zavaró lehet, leginkább esztétikai és önértékelési szempontból. Kezelése fényvédővel, és a foltokat csökkentő, világosító hatóanyagokkal (C-vitamin, niacinamid, arbutin) valamint esztétikai kezelésekkel történik. A kémiai hámlasztás és a lézeres kezelés jelenthet segítséget, valamint azok a krémek, amelyeknek a hatóanyagai - például egyes A-vitamin és C-vitamin származékok, valamint a thiamidol - halványítani tudják az elszíneződéseket.



          2. Hemangioma

A változókorban gyakrabban jelentkezhetnek olyan bőrbetegségek is, mint a hemangióma. Azaz, amikor a bőrön jellemzően vörös anyajegy lesz látható, majd ez megnőhet, és eperszerű dudorként kiemelkedhet a bőrből. Ha csak egyetlen, apró hemangioma alakul ki, akkor azt jellemzően kezelni sem kell, gyakran magától elmúlik. Viszont, ha az elváltozás nagyobbá válik, megnő, vagy kellemetlenül viszket, akkor vérzik, vagy bármilyen más kellemetlenséget okoz, akkor már szükség van kezelésre - mondja a bőrgyógyász. 



          3. Rosacea

A rosacea egy krónikus, gyakori bőrbetegség, mely az orcákon, és a szemek körül megjelenő az apró hajszálerek kitágulása okozta gyulladással, égő érzéssel jár. A rosacea pontos lelki eredete nem ismert, de számos tényező játszhat szerepet a kialakulásában. Menopauza idején gyakoribbá válik a rosacea megjelenése is, aminek jelentkezésekor az orcákon kipirosodik a bőr, egy tipikus, a rosacea-ra jellemző bőrpír alakul ki, a pirosodást pedig égő érzés is követi. Ezt a problémát az esetek többségében helyileg alkalmazott krémekkel, készítményekkel, oldatokkal kezelik. Hatékony lehet az orvos által előírt gyógyszerek és a megfelelő bőrápolás kombinációja. A bőrgyógyászati kezelés (kérek, antibiotikumok, vagy a lézeres/PIL terápia mellett érdemes a kiváltó okok megszüntetésére, kerülésére törekedni - ilyenek a napfény, a csípős ételek, a stressz és az alkohol. Kíméletes bőrápolással (fényvédő, illatanyagmentes termékek) hatékonyan karbantartható, a tünetek pedig enyhíthetők. 


          4. Fokozott bőrérzékenység és irritáció

Rosacea nélkül is megjelenhet ebben az életszakaszban az intenzív bőrszárazság és viszketés, irritáció érzése. A változókor során jelentkező bőrszárazság egy nagyon gyakori tünet, mely a nők több mint egyharmadát érinti a 40-es évek végén. Hátterében elsősorban hormonális változások, különösen az ösztrogénszint csökkenése áll, ami nagyban befolyásolja a bőr szerkezetét és nedvességmegtartó képességét. A csökkenő ösztrogén miatt csökken a bőr vízmegtartó képessége, de a kollagén termelődése és a faggyútermelése is. Érdemes ilyenkor intazív, táplálóbb krémek, bőrápoló olajok segítségével támogatni bőrünk egyensúlyát, és segíteni, megtámogatni a bőr védőrétegét, a barrier funkciót. Számos kutatás bizonyította, hogy a ceramidtartalmú krémek csökkentik a gyulladást a bőrben, és javítják a védőgát funkció működését. Nagyon fontos a fényvédelem is a napfényes, nappali órákban. Tisztítás során is gyengéd tisztítók alkalmazása ajánlott, kerülni kell a bőr kiszáradását fokozó, erős, szappan tartalmú lemosókat, radírokat. Életmóddal - bőséges folyadékfogyasztással, egészséges étkezéssel. (Az anti-ageing ételekről itt írtunk korábban.) Érdemes vitaminokkal, hialuronsav és bőrünket támogató kollagén pótlással is segíteni bőrünk komfortérzetének, és fiatalos megjelenésének visszaállítását, a vékony, szinte “papírszerű” bőr érzését, némileg lassítva ezzel az öregedési folyamatokat. 


          5. Felnőttkori akne

A hormonális változások - mint a pubertás kor, a terhesség, a menstruáció és az ezt megelőző napok, és majd a menopauza is - hozzájárulhatnak a mitesszerek, pattanások kialakulásához, hiszen ezek a hormonális ingadozások befolyásolják a bőr faggyútermelését.  A női és férfi hormonok (az androgén és ösztrogén) egyensúlyának felborulása miatt még felnőttkorban is kialakulhatnak aknék, leginkább az ajkak és az áll körül. Ebben persze a lelki alkat, a stressz, a táplálkozás is komoly befolyásoló tényező lehet, melyben a tudatos bőrápolás, és a bőr tisztulását elősegítő étrend és étrendkiegészítők is sokat segíthetnek, ám ha valaki tartósan szenved az akne problémájától, és az nem múlik, érdemes felkeresni egy bőrgyógyászt, aki segíthet az okokat és a kezelést is meghatározni. 


          6. Szeborreás keratózis

A szeborreás keratózis is gyakrabban érinti az ötven feletti korosztályt. Az általában a háton, vállon, mellkason és arcon megjelenő barnás vagy szürkés színű, megvastagodott, szárazabb felszínű növedéket a daganat kizárása végett célszerű a bőrgyógyásznak megmutatni. A keratózist a szakorvos is könnyen el tudja távolítani fagyasztással vagy elektro kauteres eljárással. 


          7. Ritkuló szőrszálak és haj

A változókorban a haj - és szőrzet is változáson megy keresztül. A hajszálak és a szőrszálak is elvékonyodhatnak, töredeznek, és hajhullás is jelentkezhet. A menopauza alatti ritkuló ha - és szőrszálak elsődleges okat a horminális egyensúlyhiány: az ösztrogén - mely védi a hajat és segíti annak növekedését - lecsökken, míg ezzel párhuzamosan az androgének hatására a hajhagymák összezsugorodhatnak, a növekedési fázisuk pedig lecsökken. 

A hormonális okok mellett a változókorban fellépő fizikai és lelki stressz is hozzájárul a hajkorona gyengüléséhez, ahogy a tápanyagok hiánya is - mint például a D-vitamin hiány, vagy a cink vagy akár a vas elemek hiánya…

A menopauza alatti hajritkulás kezelése komplex megközelítést igényel, mely magában foglalja a célzott hajápolást és az életmódbeli változtatásokat is, melyeknek szerves része lehet az egészséges étrend és stresszkezelés mellett a célzott vitaminpótlás is. 

Ha szeretnéd megtámogatni hajad egészségét a változókorban is, akkor vagy a fentebb említett nyomelemeknek a pótlása, de egy szépség kollagén kúra, esetleg egy Biotin kúra kiváló hatással lesznek a hajad, bőröd, körmeid egészségére. Ha pedig célzottan tennél a változókori problémák és vitamin - illetve nyomelem pótlásért, akkor ajánljuk figyelmedbe a menopauza étrendkiegészítő termékünket, amelyben a fentebb említett vitaminok mellé - komplexen megtalálhatod azokat a az ilyenkor hatásos gyógynövény kivonatokat, melyekkel segítheted szervezetedet a testi-lelki egyensúly visszaállításában, támogatva bőröd, hajad, körmeid egészségét, a változókori mentális és pszichés panaszokat, alvási és emésztési problémákat, és még sok mást. 


Azonban, ha komolyabbak a problémák, akkor érdemes felkeresni a megfelelő szakorvosokat, akár a nőgyógyászt, a hormon specialistát, vagy a bőrgyógyászt. 


Ha szívesen olvasnál még a témában, a változókor egyéb nehézségeiről, és jól jönne pár életmódtanács is erre az időszakra, akkor ajánljuk figyelmedbe menopauza blogunkat, ahol több cikket találhatsz a változókori súly megtartás, a változókori emésztés, alvás, pszichés panaszok, hajhullás, vitaminok, és étrendkiegészítők témájában is itt.