Észrevetted, hogy az utóbbi hetekben több hajszál marad a fésűdben vagy a lefolyóban? Ne ess pánikba: a tavaszi hajhullás egy létező jelenség, de ez nem jelenti azt, hogy tétlenül kell nézned a folyamatot. Mialatt a természet megújul, a szervezetünk raktárai gyakran épp ilyenkor ürülnek ki teljesen. Ebben a cikkben megnézzük, miért nem elég csak a samponodat lecserélni, és egy készen kapható szépségvitamin kúrába fogni a tavaszi hajhullás ellen. Megnézzük, hogyan válik a kollagén a hajhagymák láthatatlan “szupererejévé”, mely belülről építi újjá a haj szerkezetét és állítja meg az idő előtti hajvesztés folyamatát!

De miért pont tavasszal? 

A téli időszakban elvenvedett vitaminhiány (még ha mesterségesen pótolod is) de a természetes napfény, a friss, szezonális zöldségek hiánya és a fűtési szezon mind szoros összefüggésben állnak szerveztünk vitamin - és ásványianyag -szintjének csökkenésével. Ezek együttesen és a szárazabb környezet sajnos mind hozzájárulnak a hajhagymák tápanyagellátásának romlásához. A hideg időben mindemellett a fejbőr vérkeringése is lelassul, így kevesebb tápanyag jut el közvetlenül a hajhagymákhoz, ami gyengítheti azokat. A hideg hónapok után hajszálaink elveszíthetik nedvességtartalmukat, töredezettebbek és kevésbé kezelhetőek lehetnek. A másik ok a megváltozott fényviszonyokban és a haj természetes megújulási folyamatában keresendő. Tavasszal a hajunk jelentős változáson megy keresztül, melyet a fényviszonyok megváltozása, és a természetes megújulási ciklus együttesen határoz meg. Ez sokaknál okoz fokozott, szezonális hajhullást, ám ugyanakkor a megújulás lehetőségét is magával hozza. 

Mit tehetünk? 

Természetesen a vitaminpótlás elengedhetetlen, ahogy a sapka nyomása alól végre felszabadult hajunk is fellélegezhet. Ilyenkor tavasszal nem csak testünk, hajunk, bőrünk, de lelkünk is vágyik a megújulásra, nem véletlenül ilyenkor kezdünk bele egy nagyobb életmód - vagy stílusváltásba, de ha ekkora horderejű változást nem is tervezel -  egy új kozmetikum, egy új, növényi sampon vagy egy természetes, tápláló hajpakolás kipróbálása csodákat tehet. 

A hajat a külső ápolás mellett természetesen belsőleg is fontos ápolni, táplálni - és ez lesz a kulcs a hajhullás és a haj minőségi romlásánál megfékezésében. 

A belső hajápolás alappillére: vitaminok, antioxidánsok

A hajvitaminok között elsődleges és közismert a biotin, mely a lehető legjobb választás akkor, ha hajunk fakó és töredezett. A biotin (B7-vitamin) elengedhetetlen hajunk egészségéhez: serkenti a hajnövekedést, erősebbé, rugalmasabbá teszi a hajszálakat, csökkenti a túlzott mértékű hajvesztést. Szerencsére számos biotin tartalmú sampon és hajpakolás kapható ma már a piacon, és a legtöbb kapszulás vagy folyékony szépségvitamin - melyeket leginkább a haj, bőr és körmeid erős, egészséges fejlődésére alakítottak ki -  is mind tartalmaz biotint, de ha komolyabb gondod van a hajaddal és mellé a hangulatoddal is így a tél végén- tavasz elején, akkor érdemes kipróbálnod a  a Swedish Nutra folyékony biotin étrendkiegészítőt hozzáadott C-vitaminnal, mely hajhullás, a hajszálak elvékonyodása mellett kiváló akkor is, ha körmeid törékenyek, könnyen repedeznek, vagy állandóan fáradt, ideges, enervált vagy. 

A cink és a vas is kulcsszereplők azonban hajunk táplálásában: a cink a hajszerkezet egészségét támogatja - hiányában hajhullás és fejbőr problémák léphetnek fel. A vas pedig a hajhagymák oxigénellátásában lesz kulcsfontosságú. De ne hagyjuk el a két fontos antioxidáns vitamint, az E-vitamint és a C-vitamint sem, a tavaszi vitaminkúra csomagunkból! Az E-vitamin erős antioxidánsként védi fejbőrünket az oxidatív stressz hatásai alól, serkenti a keringést és támogatja a hajnövekedést és csökkenti a hajhullást. Hidratálja továbbá a száraz fejbőrt, megelőzi a hajunk töredezését, és fényessé teszi hajszálainkat, mind külsőleg, mind pedig belsőleg is alkalmazva. 

A C-vitamin szintén remek, erőteljes antioxidáns, mely megvédi hajszálainkat a környezeti károktól, segíti a vas, a cink felszívódását, valamint támogatja a kollagén szintézist, aminek köszönhetően erősebbé válhat a hajszerkezet. 

A kollagén és a hajkorona: Valóban dúsabb lesz tőle a hajad?

Ehhez fontos megértenünk, hogyan épül fel a hajunk, és mi a haj “építőelem-elméletének” lapköve. Hajunk 65-95%-a kreatin fehérjéből áll, ez a fehérje a haj legfőbb alkotóeleme. Ez az értékes építő fehérje, a kreatin és a kollagén - mely egy másik nagyon fontos építő aminosav - kapcsolata pedig szorosan összefügg, mondhatni, egymásra utaltan működve végzik a dolgukat. A kollagént alkotó két legfőbb aminosav, a glicin és a prolin ugyanis a kreatin előállításának alapanyagai, építőkockái. A kollagén olyan gazdag ezekben az aminosavakban, hogy amikor kívülről kollagént viszünk be, s ezt a szervezetünk lebontja, a belőle származó aminosavakat használja fel a hajszálak kreatin állományának felépítéséhez és megerősítéséhez. 

A fejbőr - mint termőföld a hajunk számára

Hajhagymáink az irhában (dermis) ülnek, melynek 70%-a kollagén. Ha ez az irha elvékonyodik, a hajhagymák nem kapnak elegendő tápanyagot és a hajszál “kiesik”, hiszen már a termékeny táptalaj nem tudja kellően megtartani. A fejbőr egészségének tehát kulcsszerepe van ebben a folyamatban: a fejbőr irha rétege biztosítja a hajszálaink rugalmasságát és hidratáltságát is, valamint közvetlenül befolyásolja a hajszálaink növekedésének környezetét. És mivel a fejbőrünk 70%-át kollagén alkotja, érthetjük tehát, hogy miért is fontos a kollagén fehérje hajunk egészsége szempontjából. Sajnos, ahogy az életkorunk előrehaladtával szervezetünk kollagén termelése csökken, a keratin szintézise is lelassul, ezáltal pedig a hajszálak elvékonyodnak, töredezetté válnak, és végül, ha már teljesen elveszítik életerejüket, kihullanak. A fejbőr irha rétegében található kollagén közvetlenül támogatja a hajszálak rögzülését. Mindemellé értékes antioxidáns védelmet is biztosít, hiszen  küzd a szőrtüszőket károsító szabadgyökök ellen is. 

Kollagén és babahajak - már Te is észrevetted?

A kollagén a fentiek mellett a hajnövekedést is serkenti, mivel a kollagén peptidek segíthetnek a keratin termelésében, ami hajunk fő alapanyaga, alkotóeleme. Hogy miként épül fel a “hajciklus tunningja” - ezt az alábbi két tudományos folyamattal lehet alátámasztani:

Első és talán a legfontosabb az anagén-fázis meghosszabbítása - vagyis, amikor a hajhagyma tovább marad aktív, azaz tovább marad a növekedési fázisban, és hamarabb vált át a pihenő időből az új növekedési ciklusába. És hogy ezt mi okozza pontosan, és mi szerepe van itt a kollagénnek? A mikrokeringés az egyik ok. A kollagén közvetve segíti az irha ereinek rugalmasságát, így a tápanyagok (oxigén, vitaminok) könnyebben eljutnak a tüszőhöz.

A másik pedig, amint már fentebb is olvashattál - miszerint a kollagénben lévő aminosavak (főleg a prolin) támogatják a keratin építést. És ha az irha (dermis) rugalmas és tápanyagokban dús, gazdag környezetet teremt a hajszálak számára, akkor a hajszál is tovább marad a növekedési fázisban, és a pihenőből is hamarabb vált át az új növekedésbe. Ezért látod a sok új babahajat, amiket már a fodrászod is bizonyára észrevett - hiszen a ciklus felgyorsult, és hatékonyabb lett. És ez bizony a hatásos kollagén kiegészítés pozitív számlájára írható, jól látható eredmény. 

Hogyan alkalmazzuk a kollagén kiegészítést, hogy az hajunkra nézve a lehető leghatásosabb legyen? 

Az első és legfontosabb dolog, melyet sokan elhibáznak: nem a hajnak (és a bőrnek) megfelelő kollagén típust vásárolják meg szépség célokra. A hajunk (és bőrünk, körmeink) számára is az I-es típusú kollagén - vagyis a tengeri kollagén - lesz a legjobb választás, míg, ha ízületeidet, csontjaidat szeretnéd megerősíteni, megtámogatni - akkor a marhakollagén a Te választásod! De most maradjunk a hajnál: azért a halkollagén a legjobb a hajadra, mert ennek a legkisebb a molekulamérete. 

Alacsonyabb dalton-számának köszönhetően a felszívódása akár 1,5-szer jobb, mint a marhából kivont kollagéné. Ha pedig mindezt folyékony formulában, komplexen, a hajunk és bőrünk támogatását kiemelten célzó vitaminokkal és nyomelemekkel együtt adagoljuk, az eredmény még hatásosabb lesz. 

A komplex megközelítés tehát  elengedhetetlen: a kollagén mellé a C-vitamint, cinket, vasat, biotint, E-vitamint, szelént, szilíciumot is érdemes egyidejűleg pótolni a lehető legjobb eredmény érdekében. 

A Swedish Nutra Collagen Delux prémium termékei, melyet magas minőségi, hidrolizált halkollagén-peptidekből, hialuronsav és számos értékes szépségvitamin hozzáadásával alakítanak ki -  remek választásnak tűnnek. Akkor is, ha épp nincs időd összeválogatni az egyes vitaminokat, szeretnéd mindezt egyben letudni egy kényelmes, finom ital formájában. Ha pedig extra mód sietsz, sokat vagy úton, és másként nem tudod tartani a rutinodat - akkor a praktikus, kiemelten e termék összetételét tartalmazó úti kiszerelésű kollagén ampullákat kifejezetten Neked találták ki!

Másik fontos tényező az idő, vagyis a kúraszerű alkalmazás. Ne egyetlen havi adag elfogyasztásától várd a csodát: a látható eredmények érdekében legalább 3-6 hónapig javasolt a kollagén fogyasztás.


Összegezve tehát, a kollagén az a létfontosságú építőelem, az a "nyersanyag", amelyből a szervezetünk a hajat felépítő keratin fehérjét előállítja. A kollagénszint növelése pedig segít megőrizni a hajad erősségét, a hajszálak vastagságát, épségét és egészséges növekedését. 


Íme, a Te tavaszi SOS-csomagod tehát a hajhullás és hajtöredezés megállítására

Külsőleg a kíméletes formázás, a vérbőséget fokozó fejmasszázs, a megfelelő gyógynövényes (pl. rozmaringos), hajhullás elleni sampon és tápláló hajpakolás bevetése - míg belsőleg az értékes vitaminok, antioxidánsok, nyomelemek - avagy az értékes, haj-újjáépítő triód:

 C-vitamin - mely nélkül nincs kollagén szintézis - vagyis, olyan, mint habarcs a téglák között. 

Biotin (B7-vitamin) és a Cink - melyek a keratin szerkezetének alapkövei. A cink hiánya ráadásul közvetlen hajhulláshoz is vezet!

Nem utolsósorban pedig a Szilíclum és a Hialuronsav értékes, felbecsülhetetlen kettőse hajunk számára. A szilícium erősíti a hajszál rugalmasságát, a hialuron pedig belsőleg hidratálja a fejbőrödet. 

A fejbőr irharétegének megerősítése pedig a leghatékonyabb a saját legfőbb alkotójával, az értékes kollagén peptidekkel, melyek elengedhetetlenek a szerkezeti újjáépítéshez, és a hajszálak hosszabb aktív életciklusának fenntartásához. 

Ne ess tehát kétségbe: a tavaszi hajhullás átmeneti, de a fentebb is írt komplex, belső támogatással látványosan dúsabbá teheted a regenerációt. 


Ha szívesen olvasnál még további tippeket a hajhullás témájában - esetleg kiemelten a változókori hajhullás érdekel - akkor ide kattintva megtalálod erről szóló írásunkat. 

Ha pedig inkább a tudományos vonalat vinnéd tovább, és mondjuk, a kollagén és hialuronsav egymást támogató, verhetetlen párosa érdekel a bőr - és hajápolás kapcsán, akkor nézd meg ezt a cikkünket.