Avagy: Isten hozott az extracelluláris mátrixban!
Tartalomjegyzék:
- Isten hozott az extracelluláris mátrixban!
- Miért van szükség extra kollagén bevitelre?
- Milyen fajták léteznek?
- Melyik a legmegfelelőbb számomra?

Manapság egyre gyakrabban találkozhatunk a kollagén kifejezéssel a szépségipar jóvoltából, az esztétikai beavatkozások aranykorában. Felvettük a harcot az öregedéssel és- ha legyőznünk még nem is sikerült-  az egyik első számú és legtrendibb  csatakiáltásunkká vált mára.

De mi is az a kollagén? És miért van pozitív hatással egész szervezetünkre? – tehetjük fel az adekvát kérdést magunkban.

Nos, a kollagén nem más, mint a legnagyobb mennyiségben jelen lévő fehérje a szervezetünkben. A „kólla” görög szóból származik, melynek jelentése ragasztó. Rettentő teherbírású anyag, szakítószilárdsága meghaladja az acélét.

 Voltaképpen nevezhetjük testünk ragasztójának is, amire szükségünk van minden szövet felépítéséhez és együtt-tartásához és szerencsére a szervezetünk tele is van vele. Fontos alkotóeleme a csontoknak, inaknak, bőrnek, izomnak, porcoknak, hajnak, körömnek, még mélyebbre ásva a kötőszöveteket körülvevő hálózatnak, a sejtek közötti térnek is ( ezt nevezik extracelluláris mátrixnak ) vagyis testünk minden porcikájának (sic).


Miért van szükség extra bevitelre?

Természetesen génjeinkben hordozott képességeink nagyban meghatározzák az egyéni öregedési folyamatainkat, ismereteink bővítésével és a számunkra legmegfelelőbb termékek megtalálásával pozitívan befolyásolhatjuk őket. A kollagén bevitele segít a test minden szövetének megerősítésében és a vízmegkötő hatása is igen jelentős, ezért testünk hidratáltsága is nagy százalékban függ tőle.

S bár nemcsak megtalálható szervezetünkben hanem egyfolytában újra is termelődik, sajnos a rossz hír az, hogy 25 éves korunk környékén elkezd csökkeni a mennyisége, ez a folyamat pedig negatívan befolyásolja bőrünk rugalmasságának állapotát, csontjaink állóképességét, izmaink regenerálódását, vagyis egész testünk működése szempontjából meghatározó szerepe van a pótlásának, de szerencsére megfelelő táplálkozással és étrend kiegészítő készítményekkel elegendő kollagénhez juthatunk.

Fontos azt is fejben tartanunk, hogy megfelelő C-vitamin mennyiség bevitele nélkül nem tud megfelelő mennyiségű és minőségű kollagén termelődni a szervezetünkben és felszívódni sem.

A legtöbb tudományos kutatás a dermatológia – bőrápolás területén jelent meg, így ezen a téren tűnik a legígéretesebbnek, de az eddig megjelent tanulmányok alapján az artritiszek, vagyis izületi gyulladások kezelésében/megelőzésében, izületi fájdalmak enyhítésében hatékonyabb, mint pl. a glükozamin, illetve kedvező hatással van a csontsűrűségre.

Milyen fajta kollagének léteznek?

28 ismert kollagéntípus van, kategorizálásuk attól függ a szervezet mely részében találhatóak meg, pl.: az I-es típus ( ez a leggyakoribb ) szinte minden szövet felépítésében részt vesz, a II-es többnyire porcokban található meg… s így tovább.

 A mesterségesen előállított készítmények természetes forrásai az állatvilágban találhatók, mégpedig leggyakrabban a marha, a sertés, a csirke, és a tengeri élőlények szolgálnak alapjául, s ezeket általában hidrolízis útján nyerik ki a bőrből, csontból, porcokból. A marha kollagén a legnépszerűbb s a legtöbbet kutatott fajtája a fenti felsorolásnak.

A hidrolizált -más néven kollagén peptid, így is találkozhattok vele a drogériák polcain- vagyis előemésztett változat melyet vízzel és enzimekkel lebontottak tud valójában a legjobban felszívódni, az egyszerűbb (nem hidrolizált) változata pedig arra jó, hogy csökkentse a kollagén struktúra természetes lebomlását szervezetünkben.

Mint ahogy már emlitettük, legalább 28 típusú kollagén létezik, de ebből öt a legfontosabb. Az alábbiakban néhány részletet ismertetünk mindegyikről:


I.-es típusú kollagén - az emberi test legfontosabb fehérjéje. Az I. típusú kollagén a bőr, a csontok, az inak, az erek falai, a szaruhártya és a kötőszövetek szerkezetének része. Ez a kollagén a legerősebb és öregedésgátló szerepet játszik, ideértve a sebek gyógyítását is. Az I. típusú kollagént, főként a hal-kollagén-kiegészítők tartalmazzák. Sőt, a hal-kollagént szívja fel a test a legkönnyebben. Az I. típusú kollagén a tojásfehérjében is megtalálható.


II.-es típusú kollagén - elsősorban a porcban található. A porc egy kötőszövet, amely megvédi a hosszú csontokat az ízületek területén. Ez hozzájárul a fül, az orr, a hörgőcsövek és a mellkas kialakulásához is. A tanulmányok szerint a II. Típusú kollagén jótékony hatással van a porcképződésre és csökkenti az artritisz tüneteit. Érdemes tudni, hogy ez a kollagénkivonat kondroitin-szulfátot és glükózamin-szulfátot is tartalmaz, két vegyületet, amelyeket széles körben használnak ízületi problémák kezelésére.


III.-as típusú kollagén - egy fibrilláris kollagén típus, valamint a bőr és a szervek fontos alkotóeleme (a kollagén különösen a vesék védelmeként működik). A III.-as típusú kollagén-kiegészítők javítják a bőr rugalmasságát és feszességét, és támogatják a szív egészségét. Köztudott, hogy az ilyen típusú kollagént a szarvasmarhákból (különösen az izmokból, a csontokból és a bőrből) nyerik ki.


V-ös típusú kollagén - terhes nőknél szükséges a placenta sejtjeinek létrehozásához, mivel nélkülözhetetlenek az oxigén és a tápanyagok magzatba juttatásához. Ezenkívül az V típusú kollagén elősegíti a sejtek és a haj képződését.


X típusú kollagén - Kifejezetten a porcokban fellelhető kollagéntípus, a II-es típusú kollagénnel együtt építik fel a porcokat.


Melyik a legmegfelelőbb számomra?

A hidrolizált, marhából és halból készült kollagének számítanak prémium kollagénnek jelenlegi ismereteink alapján.

Belsőleg leghatékonyabb a fogyasztása, megtalálhatjuk kapszula, kollagén por vagy folyékony kollagén ital (legjobb felszivódású) formában is, ha ételbe italba keverjük nem zselésít, szinte íztelen, kiváló lehet pl. reggeli turmixba, de a nap bármely szakában fogyasztható. Minden terméken fel van tüntetve az ajánlott beviteli érték, de eddigi ismereteink alapján nem lehet túladagolni, tehát fogyasztása biztonságos, mindemellett igyekezzünk betartani az ajánlott napi mennyiséget.

Külsőleg is számtalan termék áll a rendelkezésünkre, amik segítenek visszanyerni a bőrfeszességet és csökkentik a ráncok mélységét. Pl.: bőrmegújító zselépakolás, tonik, szérum, gél, fátyolmaszk, krém.

Reméljük sikerült felkeltenünk az érdeklődésed a témában!