A bőröregedés első jelei gyakran váratlanul érnek minket, de a folyamat - ha nem is megállítható - de jelentősen lassítható tudatos életmóddal, az étkezési szokásaink megváltoztatásával, megfelelő hidratálással valamint a testünk, kötőszöveteink legfontosabb építő fehérjéinek kúraszerű adagolásával. Sokan kérdezik: „Melyik a legjobb kollagén?”, „Van-e értelme inni?” vagy „Miben más a tengeri kollagén, mint a marha kollagén?”. Összeállítottunk egy gyakorlatias útmutatót, amely segít eligazodni a kollagén kiegészítők világában, és bemutatja, miért vált a folyékony tengeri kollagén a modern anti-aging bőrápolási rutin alapkövévé.

Mindenki beszél róla, de vajon tényleg működik? A bőröregedés lassítása nem a drága krémeknél, hanem a szervezet belső építőköveinél kezdődik. Ezúttal összegyűjtöttük a leggyakrabban feltett kérdéseket a tengeri kollagénnel kapcsolatban: eláruljuk, miért szívódik fel jobban a folyékony forma, mennyi idő után várható látványos változás, és mi a titka a fenntartható szépségnek.  Nézzük…

          1. Miért nem elég a hidratálás és a külső bőrápolás (azaz a krémekkel, szérumokkal való kezelés) a bőröregedés ellen napi szinten? 

A krémek, szérumok és arcpermetek a hámréteget kezelik, de a valódi rugalmasság a mélyebb rétegekben (irha) dől el. A kozmetikumok külsőleg ugyan remekül hidratálnak és feltöltik bőrödet – ám a felszíni hidratálással, kozmetikumokkal csupán a felső rétegeket kezeljük/érjük el.  Az igazi rugalmasság azonban a mélyebb rétegekben (irha) dől el. A hozzáadott hialuronsavval, vitaminokkal, retinollal és elasztinnal dúsított folyékony kollagén egyedülálló kombináció. 

A "szépségital" ereje a bőr-biológia mesterhármasa: 

A benne lévő kollagén pótolja a szervezetből hiányzó fehérjéket (az “építőköveket”), az elasztin visszaadja a bőr "visszaugró" képességét, vagyis a rugalmasságát, míg a formulában lévő retinol (belsőleg) támogathatja a hámsejtek normál működését és az immunvédekezést. Mindezt megerősítheted, fokozhatod még - különösen az esti bőrápolásnál, ahol az éjszakai regeneráció még inkább fokozza a belpölést - egy peptides, vitaminos és/vagy retinol tartalmú arckrém, arcrszérum külsőleg való alkalmazásával, így akkor több fronton - belülről és kívülről is - tudod támogatni a sejtfiatalítást, ami már egy  átfogó, teljes körű, mégis elérhető modern anti-ageing rutint jelenthet számodra a mindennapokban.

          2. Miért lehet hatásos a bőröregedés ellen a kollagén? 

30 éves korunk körül, pláne 30 felett szervezetünk már évente kb. 1-1,5%-kal kevesebb kollagént termel. Ez a fehérje adja a bőr tömegének 75%-át, és ha ez az "állványzat" meggyengül, megjelennek az első szarkalábak, eleinte kisebb barázdák, majd a mélyebb ráncok. De a kollagén önmagában csak a feszességért felel – a rugalmassághoz és a teltséghez további szövetségesekre van szükség. Ilyen például a hialuronsav is, aminek következtében a szövetek már nem képesek ellenállni a gravitációnak, a bőr pedig elveszti korábbi tömörségét és tartását. Az elasztin pedig a bőr rugalmasságát adó “gumiszalag”, amely a szövetek eredeti formájának visszaállításáért felel. 30 éves korunk körül termelődése drasztikusan lelassul, aminek következtében a bőr veszít a visszaugró képességéből, aminek következtében a mimikai vonalak helyén tartós ráncok, valamint a bőrünk kezdeti megereszkedése kezd kialakulni. Vagyis, ahogy idősödünk, bőrünk szerkezete nem egyszerűen "elfárad", hanem az alapvető építőköveit veszíti el. 

Ez a folyamat nem csupán felszíni fáradtság, hanem egy mélyreható szerkezeti átrendeződés: az idő előrehaladtával a bőr irha rétegében található fibroblaszt sejtek aktivitása csökken, így a rugalmasságért felelős elasztinrostok megnyúlnak és töredeznek, a feszességet adó kollagénrostok sűrű hálózata pedig ritkulni kezd. Ahogy ezek a biológiai tartópillérek meggyengülnek, bőrünk elveszti belső hidratáló anyagait, vízmegtartó képességét is. 

A tudomány mai állása szerint pedig a bőrfiatalítás ott kezdődik, ahol a krémek hatása véget ér: a mélyebb rétegekben, az irhában.

          3. Mit nyújt, hogyan képes hatni a belsőleg elfogyasztott folyékony kollagén? Van-e értelme inni?

Igen, a kollagén italok rendszeres, kúraszerű fogyasztásának van értelme, mivel a kutatások szerint javíthatja a bőr rugalmasságát, támogathatja az ízületek és porcok egészségét, valamint erősítheti a csontokat és az izmokat. A szervezetünk saját kollagén termelése 20-30 éves kor után fokozatosan lassul, 50-60 éves korra pedig szinte teljesen leáll, ezért a pótlás segíthet az öregedési folyamatok lassításában. 

A belsőleg (rendszeresen, kúraszerűen) adagolt kollagén hatékonysága elsősorban a hidrolizált formán (hidrolizált kollagén peptideken) múlik - ugyanis a natív kollagénmolekulák túl nagyok a közvetlen felszívódáshoz. A hidrolizálás során ezeket a nagyobb molekulákat kisebb peptidekre bontják, melyek a véráramba jutva eljutnak a célterületekre (például a bőrsejtekből álló szövetek vagy ízületek szöveteihez). Ezek előbb stimulálják a sejteket: a vérben megjelenő aminosavak és peptidek azt az üzenetet küldik a szervezet számára, hogy ideje új kollagént termelni, így aktiválják a kollagéntermelő sejteket (fibroblasztokat). Ehhez persze fontos bevinni a kollagén mellé a szintézist támogató, fontos antioxidánsokat, nyomelemeket (pl. C-vitamin, cink, szelén, réz, magnézium), hogy a lebontás és a szintézis - azaz a biohasznosulás - minél hatékonyabban megvalósulhasson. 

          4. Miért hatásosabb bőrünk számára a tengeri kollagén, mint a többi típus? 

A tengeri kollagén (I-es típusú) molekula szerkezete áll a legközelebb az emberi bőrhöz. Mivel a peptidek kisebbek, a biohasznosulás kimagasló: szervezetünk jóval gyorsabban és hatékonyabban építi be azokat a bőr szöveteibe, mint a nehezebb állati kollagéneket.

A tengeri (hal)kollagén peptidjei kisebb molekulasúlyúak, így felszívódásuk akár 1,5-szer hatékonyabb, mint a marha- vagy sertéskollagéné. Peptidjei tehát gyorsabban eljutnak a véráramba, majd onnan közvetlenül a bőrsejtekhez (fibroblasztokhoz), hogy munkára fogják azokat.

          5. A tengeri kollagén mellé még milyen hatóanyagokat érdemes bevetni - akár belsőleg is - a legátfogóbb, igazán professzionális hatás eléréséhez?

Rögtön itt egy érdekesség, amit sokan nem tudnak: a tengeri kollagén (azaz, az I-es típusú kollagén) mellé adagolt elasztin és retinol pótolja azt a rugalmassági pluszt, amit egyébként a III-as típusú kollagén adna meg - így egy teljes körű bőrszerkezet-javító formulát kapsz, amely ráadásul bőrazonos, a bőrödet kifejezetten támogató fehérjékből, építőelemekből áll.

A valódi áttörést tehát egy olyan folyékony, komplex formula jelenti, ahol a hatóanyagok szinergiában működve, egymás hatását erősítik:

A tengeri kollagén maga az alapvető váz, ami "kifeszíti" a bőrt belülről. Az ehhez hozzáadott elasztin 

a bőr "gumiszalagja". Míg a kollagén megadja a szükséges tartást, addig az elasztin felel azért, hogy a bőr ne ereszkedjen meg, és visszanyerje eredeti formáját pl. egy erőteljesebb grimasz, vagy arcmimika után. Nem feledkezhetünk meg a kollagén “kistestvéréről” sem, amely nem más, mint a hialuronsav - a bőr “molekuláris szivacsa”, mely saját súlyának ezerszeresét képes vízben megkötni. Ezzel biztosítja azt a tömörséget, “pumpált hatást”  és hidratált ragyogást, amit kívülről egyetlen szérum sem tud ilyen tartósan hozni. A tudatos bőrápolás világában jól ismert és nagy népszerűségnek örvendő retinol  pedig (belsőleg alkalmazva is) - a sejtosztódás karmestere. Belülről támogatja a hámréteg megújulását, így a kollagénnel karöltve kettős anti-aging hatást fejtenek ki.

         6. Miért lehet hatásosabb a folyékony formula?

A folyékony kollagén kikerüli az emésztőrendszer azon akadályait, ahol a tabletták gyakran elvéreznek. (Hiszen a tablettáknak előbb fel kell oldódniuk a gyomorban - ami akár 20-40 percet is igénybe vehet, és ha a gyomorsav szintje nem optimális, akkor előfordulhat, hogy a tabletta nem esik szét, nem oldódik kellőképpen. És amíg a tabletta épp a “széteséssel” küzd, addig a gyomorsav erőteljes enzimjei támadják a hatóanyagot. Valamint, nem hagyhatjuk figyelmen kívül a Töltőanyagok és kötőanyagok kérdését sem: A tabletták jelentős része nem hatóanyag, hanem préselést segítő segédanyag (pl. magnézium-sztearát, talkum). Ezek néha nehezítik a hatóanyag kiszabadulását és extra munkát adnak az emésztőrendszernek.

A folyékony halmazállapot azonban azonnali biohasznosulást tesz lehetővé. A folyékony formula gyakorlatilag „átmossa” magát a gyomron, és szinte azonnal eléri a vékonybél felszívó felületét,  így a hatóanyagok célzottan ott fejtik ki hatásukat, ahol a legnagyobb szükség van rájuk. 

          7. Mennyi idő után válik láthatóvá az eredmény?

A bőr megújulási ciklusa körülbelül 28 nap. Bár a hidratáltság érzete már 2 hét után javulhat, a valódi, strukturális változáshoz (a ráncok mélységének csökkentéséhez, a bőr feszességének javulásához) minimum 8-12 hetes kúraszerű alkalmazás javasolt. A kollagén építés tehát türelemjáték - fontos a rendszeres, kúraszerű alkalmazás, ahogy az optimális időzítés is - de a kitartás kifizetődik.

          8. Mikor érdemes elkezdeni a fogyasztását?

A megelőzés lenne a kulcs: 25-30 éves kor felett a természetes kollagén termelés már csökkenni kezd, ekkor már érdemes lehet elkezdeni a pótlást, hogy "konzerváljuk" a bőr rugalmasságát. 40-50 év felett pedig a komplex (elasztinnal, retinollal és hialuronsavval dúsított) formula lesz az optimális választás a szemmel is észrevehető feszesítéshez, fiatalításhoz. Mellé természetesen elengedhetetlen az egészséges táplálkozás, a tudatos életvitel - vagyis, a rendszeres mozgás, a pihentető alvás és stresszkezelés is. 

          9. Hogyan illesszem be a napirendembe?

A legjobb felszívódás érdekében javasolt a napi adagot reggel, éhgyomorra vagy este, vacsora után, lefekvés előtt elfogyasztani. A folyékony forma miatt akár magában is iható, de belekeverheted a kedvenc smoothie-dba vagy egy pohár vízbe is.  Ha azonban a rendszeresség betartása jelenti számodra a legfőbb akadályt - mert az életviteled, utazás, ingázás, állandó rohanás - miatt nehéz számodra tartani azt a rutint, ami elengedhetetlen az étrendkiegészítők vagy egy jó bőrápolási rutin alkalmazásához, a mellette való elkötelezett kitartáshoz hosszú távon, akkor az ampullás, utazó kiszerelésű változat ideális megoldást nyújthat számodra. Ezzel tényleg bárhol és bármikor magadhoz veheted a napi kollagén és szépségelixír-adagodat…

          10. Van-e mellékhatása a belsőleg fogyasztott retinolnak és elasztinnak?

A Swedish Nutra komplex folyékony kollagén italában - mely egy igazi bestseller a piacon napjainkban - ezek az összetevők biztonságos, engedélyezett dózisban vannak jelen, hogy támogassák a sejtek működését. Mivel a formula folyékony, kíméletes az emésztőrendszerhez, ráadásul akkor is nyugodtan bevetheted, ha a bőröd érzékenyebb pl. a retinolos külső kezelésekre. Halallergia esetén azonban a termék fogyasztása nem javasolt!

Jól láthatod tehát, hogy az öregedés lassítása ma már régen  nem a ráncok elfedéséről (kozmetikumok, korrektorok, smink), hanem a bőr biológiai potenciáljának visszaállításáról szól. 

A belsőleg végzett anti-ageing során - mely magába foglalja a tudatos, egészséges étkezést, a megfelelő hidratálást és a kielégítő alvást, stresszkezelést. Vagyis, nem csak tünetet kezelünk, hanem visszaadjuk a bőrnek azt a muníciót, amivel újra fiatalosan tud működni. Ezt még tovább támogathatod olyan professzionális, belső támogatással, melyet az újgenerációs étrendkiegészítők adnak. 

A Swedish Nutra prémium terméke nem csupán egy egyszerű folyékony tengeri kollagén ital, hanem egy valóságos "all-in-one" szépségelixír, ami kiváltja több különálló étrend-kiegészítő szedését.

Ha szeretnél még tovább mélyülni a kollagén témában, és megnéznéd azt is, milyen gyakori hibákat követhetsz el a kollagén kiegészítők szedése során, akkor kattints ide! 

Ha pedig szeretnél még olvasni a kollagén és hialuronsav verhetetlen párosáról, vagy a retinol szerepéről a bőrápolásban akkor nézd meg ezeket a bejegyzéseinket is!

A cikk forrásai voltak: netamin.hu; mult-vitamin.hu; OneSkin; Reviva Labs; Glamot; Asserin, J. et al. (2015): Journal of Cosmetic Dermatology – A hidratáltság és kollagén-hálózat összefüggése; Sami, H. et al. (2019): Marine Drugs – A tengeri kollagén peptidek anti-aging hatásai; Vollmer, D. L. et al. (2018): Nutrients – A természetes összetevők és a belső pótlás szerepe; Choi, F. D. et al. (2019): Journal of Drugs in Dermatology – A kollagénpótlás bőrgyógyászati alkalmazása és eredményei, valamint Johanna Gilbro: Bőrünk egészsége c. könyvéből pár utalás.