Ha Te is igazi maximalista vagy bőröd ápolását illetően, a top hatóanyagokon túl – mint amilyen a retinol, a kollagén vagy a hialuronsav - az antioxidánsok és vitaminok feltöltő, frissítő, regeneráló hatását is bevetheted. És - bár az antioxidáns vagy vitamin szóról legtöbbünknek egy finom zöldsaláta, egy ínycsiklandó színes gyümölcstál, vagy egy frissítő zöld smoothie ugrik be elsőként - jó, ha tudjuk: bőrünket nem csak belsőleg, de külsőleg is hatásosan feltölthetjük ezekkel az extra hatóanyagokkal…

Ráadásul ezek bőrünkre is épp úgy hatnak, mint egy vitamindús, frissítő koktél a szervezetünkre: látványos változást nem hoznak azonnal a bőrképen - tehát nem leszel azonnal ránctalanabb, feszesebb, még a Q10-től sem – viszont nagyon is sokat tettél hosszútávon bőröd egészségesebb és fiatalosabb működéséért. 

Ezzel pedig megtetted a lehető legfontosabb dolgot: megelőzted a későbbi bajokat, a későbbi bőr öregedés jeleit, és a korodhoz képest mindig egy kicsivel fiatalosabb lesz a megjelenésed.

Mik azok az antioxidánsok, és mi ellen védelmezik bőrünket?

Az antioxidánsok szervezetünk létfontosságú alkotóelemei. Egy részükhöz csak növényi, míg másokhoz állati eredetű táplálékokon keresztül juthatunk. Olyan vegyületek, melyek az oxidációs folyamatokat gátolják. E folyamatok során szabadgyökök keletkeznek, amik káros hatással vannak szervezetünkre. A tudomány mai állása szerint minden biomolekulára hatnak, de leginkább a daganatos betegségek, az érelmeszesedés, a keringési betegségek, valamint az öregedés folyamataira vannak nagy hatással. 

Ezeket a szabadgyököket képesek semlegesíteni, hatástalanítani az antioxidánsok. Teszik ezt oly módon, hogy megszüntetik a külső elektronhéjon lévő elektronok páratlan állapotát. A fenol alapvázzal rendelkező molekulák, a flavonoidok és a tokoferolok a fő segítőink, majd ezt követően a másodrendű antioxidánsok veszik át a szabadgyökök célmolekulájának a szerepét, és saját maguk oxidálódnak.


A citromsav, a foszfolipidek feladata többek között ez, s noha ők már jóval kevésbé hatékonyak, mint elsőrendű antioxidáns testvérei, az ő fő „specialitásuk” az, hogy képesek növelni az elsőrendű molekulák hatásfokát. 

Az antioxidánsokban gazdag ételek, a friss, nyers zöldségek és gyümölcsök fogyasztása tehát nagyon ajánlott, azonban azt tudnod kell, hogy a mai élelmiszereink sajnos már közel sem olyan gazdagok tápanyagokban és vitaminokban elődeinkéhez képest – így a étrendünket érdemes megtámogatnunk kívülről bevitt vitaminokkal, például jó minőségű étrendkiegészítők formájában. Ezért szervezetünk egésze, így a bőrünk is – mint az egyik legnagyobb védelmi rendszerünk – igen hálás lesz, s tény, hogy a legnagyobb hatást akkor érhetjük el, ha mind belülről, mind kívülről gondoskodunk annak megfelelő táplálásáról.

Melyek a legjobb antioxidánsok a bőrömnek? 

Számtalan féle vitamin és antioxidáns létezik, ezt még felsorolni is nehéz lenne!

Olyan, mint „legjobb”, tulajdonképpen nem is létezik, hiszen minden szervezet, s vele együtt minden bőr más és más, így mindenkinek más kombináció nyújtja a leghatékonyabb megoldást. Ha a bőrápolás kérdésnél maradva, szeretnéd számba venni azokat az összetevőket, melyek a leginkább hatnak pozitívan bőröd megfelelő, fiatalos és egészséges működésére, akkor érdemes előnyben részesítened pl. az A-C-E vitamin trióját, melyben a legfontosabb antioxidánsok fejtik ki jótékony hatásukat, de az ún. szuperélelmiszerek, a magas vitamintartalmú bogyókból vagy a növényi olajokból kivont hatóanyagok is éppúgy kiválóak lehetnek.


Mivel nagyon sokféle szabadgyök létezik, más-más antioxidánsok mást és mást képesek semlegesíteni, ezért, ha antioxidánsokat és vitaminokat keresünk bőrünk szépsége, fiatalos működése céljából, érdemes a koktél-szemléletet alkalmaznunk. Hiszen, ahogy testünk változatos étrend mellett lesz hatékony működésű, és egészséges, bőrünkkel is ugyanez a helyzet: többféle bőrbarát összetevő szükséges ahhoz, hogy a lehető legjobb formáját hozhassa!

De mégis mit tartalmazzon - az étrendem után – az arckrémem is?  

A C-vitamin például egy vízben oldódó vitamin, egy szuper antioxidáns, így egyértelműen helye van a napi rutinodban. Segíti bőröd kollagén termelését, E vitaminnal és ferulin savval kombinálva pedig még a fényvédőd hatását is képes felturbózni. Mindemellett halványítja a pigment foltokat, gyorsítja bőröd regenerációját, csökkenti a gyulladásokat, és szép, természetes bőrfényt adva táplál, védi a sejtfalakat.

A C-vitaminnak többféle formája, származéka létezik, így többféle elnevezéssel is találkozhatsz vele krémeidben, szérumaidban: vitamin C, ascorbic acid, L-ascorbic acid, tetrahexyldecyl ascorbate, ascorbyl glucoside, ethyl ascorbic acid – hogy csak a legismertebbeket említsük.

Az E-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, csak úgy nyeli a bőröd, amikor felviszed rá! A legendás hármas triónak oszlopos tagjaként ő is nagymértékben növeli fényvédőd hatását, védi a sejtfalakat és emolliensként még táplál is. Krémeid, komzmetikumaid INCI listáján ezen elnevezésekkel találkozhatsz vele: vitamin E, tocopherol vagy tocotrienol.


Az A-vitamin, más néven retinol igazi szupersztár ami a bőrápolást illeti, hatását egy egész könyvtárnyi szakirodalom támasztja alá – a legjobb anti-ageing összetevő, feszesebbé tesz, csökkenti a már meglévő ráncokat, de legalább olyan hatásos a tág pórusok, a pigementfoltok, vagy a pattanásos bőr, a pattanások után visszamaradt hegek ápolásában is. Ám vele vigyázni kell, nem mindenkinek tolerálja jól a bőre, érdemes fokozatosan szoktatni hozzá magunkat, eleinte csak kisebb mennyiségek, fokozatosan növelt gyakoriság.  

A D-vitamin szintén kiemelten fontos bőrünk egészséges működéséhez. Ennek egy része a napfény hatására termelődik, a téli időszakban pedig érdemes táplálékkiegészítő formájában magunkhoz vennünk.

A B-vitaminok széles csoportja, a Superoxiod, vagy a Koenzim Q10 szintén egy olyan vegyület, mely megtalálható magában a bőrben is, de ha kívülről is pótoljuk, ez segít bőrünket frissen, lendületben tartani, ha sejtjeink netán lassulnának, új lendületet ad nekik, aktívan tartja azokat. Ő valójában egy enzim, mely nagyban hozzájárul bőröd rugalmasságának a fenntartásához, energizál, s mindemellett remek gyulladáscsökkentő is. Az INCI listákon Ubiquinone néven találkozhatsz vele, s mint étrendkiegészítő is nagyon hatásos. 

A legfontosabb bőrvédő vitaminok és enzimek mellett számos olyan, a természetből nyert hatásos kivonat létezik, melyek nagyban hozzájárulnak bőröd egészségének, rugalmasságának és hidratáltságának megőrzésében. 

A bőrápolás korunk legtöbbet emlegetett szupervegyülete, a hialuronsav – mely a bőrünkben lévő nedvesség tízezerszeresét képes megkötni - mellett remek hidratáló még az Aloe Vera kivonata, mely szintén megköti a vizet a bőrünkben, segít a vízhiányos, dehidtratált bőr kellemetlen húzódását leküzdeni, ahogyan a glicerin is megköti a vizet bőröd felső rétegeiben. 

A zöld tea és a shea vaj szintén olyan szupersztárok még, melyeknek ott a helyük a koktél-szemléletet követő bőrápolási rutinodban. 

Előbbit akár megiszod, akár a bőrödre készült összetevő formájában felviszed, mindenképpen szuper lesz az eredmény: jelentős gyulladáscsökkentés, az UV-sugarak által okozott bőrkárosodás is nagymértékben csökken, miközben kiváló antibakteriális tulajdonságokkal is bír, így ha pattanásos bőrrel vagy rosacea-val küzdesz, akkor is ott a helye a krémedben. 

Kulcsvegyülete az epigallocatechin-3 gallate (EGCG), de egyszerűen csak, mint green tea, Camellia Sinensis Leaf Extract is olvashatod az összetevők listáján. 


A természetes, finomítatlan shea vaj Észak-Ghána területéről származik, egy Közép-Afrikában élő fa, a karité fa terméséből állítják elő. A karité fa 20 éves korában hozza első, nagy csonthéjas terméseit, és akár 200 éven át is terem. Gyümölcsei 60-70% zsírtartalommal rendelkeznek, így a bőrünk vagy hajunk lipidhiányát tökéletesen csökkenthetjük a taradícionális feldolgozás eredményeképpen kapott közepesen kemény, törtfehér édeskés illatú növényi zsiradékkal, mely a hidegsajtolásnak köszönhetően képes megőrizni magas A-, E- és F-vitamin tartalmát.

Alapvető hatása a finomabb, lágyabb bőr, de csökkenti a bőr irritációit, a pattanásokat, a benne található E-vitaminnak és béta-karotinnak köszönhetően bőrpuhító, regeneráló hatású, kiválóan ápolja a száraz, neurodermitiszes, ekcémás bőrt. 

Nade létezik vajon olyan arckrém, amiben mindez a sok jó egyszerre megtalálható? 

A jó hírünk: igen, létezik! A koktél-szemlélet elvét követő Barrsweden Multivitamonos arckrém például hatékonyan feszesít, hidratál, miközben feltölti bőrödet hasznos tápláló összetevőkkel, vitaminokkal. A 24 órás arckrém egyszerre működik nappali és éjszakai ápolóként is, miközben remek sminkalap is. Nappalra természetesen érdemes egy jó fényvédővel kiegészíteni, de ezt leszámítva minden megvan benne, amit csak egy igényes bőr kívánhat!

Aloe verával, shea vajjal és bőrtápláló vitaminokkal dúsították, de fontos összetevői között szerepel  a C-vitamin (aszkorbil), az E-vitamin (Tokoferil-acetát), A B3 vitamin (Niacinamid).

Természetesen mindezen felül még vízmegkötő glicerinnel, magok kivonataival, jojoba olajjal, és különböző gyümölcs kivonatokkal és gyümölcsolajokkal is dúsították, hogy a kellemes, egyébként nagyon könnyed, többszörösen díjnyertes, 100%-ig természetes összetevőkből álló hidratáló bőrtápláló egész évben jóbarátunk lehessen a fürdőszobapolcon.