Ne pánikolj: ápold, és támogasd korunk legjobb megoldásaival!

A problémás bőr fogalmát már tini korunkban megismertük. A pattanásos, mitesszeres, zsíros vagy kombinált (azaz T-vonalban zsíros) arcbőr anno és most is sokunk életét keseríti meg. Ám míg régebben, 15-20 esztendővel ezelőtt csak a tini-tonikban, vagy a bőrgyógyász által felírt Akneroxid kezelésekben és az enyhébb fogamzásgátlókban bízhattunk, szerencsére ma már számos egyedi, személyre szabott és megfizethető megoldás közül válogathatunk. És mivel a pattanásos bőr felnőttkorban is megjelenhet, nekünk már érdemes felnőtt bőrökre készült arcápolókkal, és megfelelő étkezéssel szembeszállni a bosszantó kis pöttyökkel. 

Ha rég kinőttél már a tinédzser korból, ám még ma is a felnőttkori pattanásos bőr problémájával kell megküzdened napról napra, akkor jó, ha tudod: nem vagy ezzel egyedül! 

A felmérések alapján, a 25-40 éves nőknek 41%-a érintett a dologban, mely leggyakrabb esetben a pubertáskorban kezdődő problémák elhúzódása, de nem ritka az sem, hogy a tiniként hamvas bőrű fiatal felnőtt korára „rügyezik ki”. A felnőttkori pattanások megjelenése némileg eltér azért a tinédzserek bőrképétől: ilyenkor már gyakran az arc alsó fele, a száj környéke és az állkapocs csont feletti, ún. U-vonalban jelentkeznek a nehezen kinyomható, fájdalmas göbök.


Hormonok tánca ez, vagy valami más? 

Sokan pánikszerűen hormonvizsgálatot kérnek, ami reális is, hiszen a pattanás maga a faggyúmirigyek betegsége – melyek hormon receptorokkal rendelkeznek, s ezeken keresztül a nemi hormonok (leginkább a tesztoszteron) képesek serkenteni a faggyú termelődését. A felnőtt nők többsége pattanásainak megjelenését (vagy a probléma felerősödését) a menstruációs ciklusának második felében érzékeli, amikor a már nagyobb arányban megjelenő progeszteron hormon is serkenti a faggyú termelődését. Az ilyen esetekben a fogamzásgátló tabletták szoktak némileg segíteni a dolgon - vagy ha eddig szedted, akkor az abbahagyásuk után is kirügyezhetsz. Ha komolyabb a probléma, érdemes valóban hormonvizsgálatra bejelentkezned, hiszen ritka esetekben valóban hormonális rendellenesség tünete is lehet a pattanásos bőr, pláne, ha ez eddig nem volt Rád jellemző…

Illetve, ott van még az öröklött hajlam is, sajnos, ez adottság, de tudsz Te is tenni ellene megfelelő és helyes ápolással. Illetve a stressz vagy a dohányzás sem tesznek jót a bőrödnek.  

Szintén gyakori ok, melyre gyanakodni szoktak, az ételallergia – ám ez egy régóta vitatott kérdés. Bizonyos élelmiszerek nagy mennyiségű fogyasztása viszont valóban súlyosbíthatja a tüneteket, pl. a tej, mely a benne lévő inzulin-szerű növekedési faktor miatt fokozza a faggyútermelődést és stimulálja a pórusok eltömítéséért felelős hámsejtek képződését, ahogy az olajos magvak túlzott fogyasztása sem tesz jót a zsíros, pattanásos bőrnek.

Kifejezetten károsak még ilyenkor a magas glikémiás indexű ételek (pl. a cukor, a fehér kenyér) gyakori fogyasztása a vér glükóz szintjét gyorsan és hirtelen megemelve, szintén emelkedett inzulin-szintet okoznak, az inzulin pedig mint afféle „fő-hormon”, váltja az androgén hormonok fokozott termelődését. 

Helyes életmóddal, megfelelő étrenddel tehát javíthatok a tüneteken?

Mindenképpen! Érdemes kerülnünk a stresszhelyzeteket, a dohányzást, a tejtermékek és a magas glikémiás indexszel rendelkező ételek gyakori vagy nagyobb mennyiségben történő fogyasztását. A friss zöldségek, a gyümölcsök, a nyers koszt, vagyis a vízben gazdag élelmiszerek szuperek, frissítik, tisztítják, belülről tonizálják a bőrt.


Az olajos magvak, vagy a csokoládé, a kakaó túlzott fogyasztása sem javasolt, mert ezek is súlyosbíthatják az akné tüneteit, ahogyan a borsos-paprikása, fűszeres ételek helyett a friss zöldfűszerek fogyasztása, sok-sok hal és sovány hús beépítése az étrendbe mindenképpen javulást hozhat. 

A tiszta ételek, alacsony vagy közepes glikémiés indexszel rendelkező gabonák (pl. barna rizs, köles, zab, vagy az amaránt) kifejezetten jótékony hatással lehetnek a pattanásos bőr problémákra, a zab például remek összehúzó és gyulladásgátló tulajdonságokkal is rendelkezik. A jól összeállított vitaminok, a megfelelő, szép bőrképet is támogató speciális étrendkiegészítők, mint pl. a kollagén és a hialuronsav együttes használata mindenképpen segít majd a szebb és tisztább bőrkép elérésében, azonban a helyes bőrápolás és a rendszeres tisztítás alapvető fontosságú.

Aktív hatóanyagok – avagy, mit vigyek fel külsőleg - ami orvosolja vagy enyhíti majd a problémát? 

Felnőttként, pláne tudatos bőrápolóként már bizonyára Te is utána nézel a választott kozmetikumaid tartalmának, összetételének, a benne lévő aktív hatóanyagoknak. Talán azzal is tisztában vagy, aknés, pattanásos bőrre mik a legmegfelelőbbek. 

Alkalmazhatsz cinket (mérsékli a bőr zsírosodását), antioxidánsokat, sejtkommunikáló illetve bőrazonos anyagokat és fényvédőt tartalmazó helyi készítményeket. A niacinamide vagy a szalicilsavas vagy AHA savas hámlasztók is nagyon jó hatással lehetnek - ám ezeket is mindenkinek magának érdemes kitapasztalnia, hogy mit bír el, és mit tolerál, mit szeret a bőre. 

Fontos azonban, hogy a piacon kapható, tipikusan pattanásos bőrre való készítmények helyett inkább olyan minőségi, valódi hatóanyagokat tartalmazó termékek legyenek a napi rutinod részei, melyek nem szárítják ki a bőrödet, nem irritálnak, alkoholtól, illatanyagoktól, parfümöktől és színezékektől mentesek.

Felnőttként milyen bőrápolót érdemes használnom, ha felnőttkori aknéval, pattanásokkal küzdök? 

A tiniknek ajánlott és forgalomba hozott pattanás elleni készítményekkel is megpróbálkozhatunk, ám ezek lehet, hogy nagyon ki fogják szárítani bőrödet, hiszen 30-40 körül már egészen más hidratálásra, táplálásra vágyik a bőröd. 

A gyógyszertári kozmetikai márkák is számos remek készítményt ajánlanak, de érdemes ezeket kiegészíteni más, felnőtt bőrökre való arcápolókkal, szérumokkal, esetleg arcolajokkal – különösen, ha más célod is van, pl. az anti-ageing. 

Ha a pattanásos bőrt szeretnénk ápolni, akkor az érzékeny bőrre való termékek ideálisak lehetnek, elvégre egy sérült, olykor sebes, aktív gyulladásban lévő bőrről van szó, így fontos, hogy igazán kíméletesen bánjunk vele. A tudatos ápolás a fokozatosság és a türelem is mind nagyon fontosak, ahogy az is, hogy tudatosan kezdd el keresni a bőrnyugtató összetevőket a termékeidben. 

Érdemes a prémium kozmetikumok között keresgélnünk: ezekkel szemben ugyanis ma már alapvető elvárás, hogy növényi alapú összetevőket tartalmazzanak és tartózkodjanak a káros adalékanyagok, vegyszerek használatától (mint pl. mesterséges tartósítószerek és kőolaj származékok) melyek komolyan irritálhatják a bőrödet. Az érzékeny, pláne a gyulladásban lévő bőr meggyengült immunfunkcióval rendelkezik, a megfelelő hidratálás mellett tehát nagyon lényeges az irritáció kockázatának minimalizálása.


A természetes, natúr növényi kivonatok, az antioxidánsok, és az olyan bőrnyugtató összetevők, mint pl. az édesgyökér-kivonat, a zöld tea vagy a zabliszt kolloid vagy az E-vitaminban gazdag mákolaj mind szuperek lehetnek, hogy csak néhány példát említsünk.

A Laponie vegán arckrém egy könnyű gélkrém, mely zsíros és érzékeny bőrre is ideális, célzott ápolást tesz lehetővé. A benne lévő szagtalanított és tisztított svéd repceolaj puhítja és védi a bőrt. Rengeteg jótékony omega-3 és omega-6 zsírsav található benne, még a gyulladt, kipirosodott, allergiás bőrrel is kíméletes.

A zabolaj kiváló bőrlágyító, linolsavban gazdag összetevő, mely valamennyi bőrtípus számára tökéletes választás. Ceramidot tartalmaz, egy olyan lipidet, mely természetesen megtalálható a bőr epidermiszében, és melynek fő funkciója a nedvesség megtartása.

A (növényi) glicerin egy természetes vízmegkötő és bőrvédő anyag. Nyugtat és serkenti a sebgyógyulást, bőrproblémák esetén is hatásosan bevethető.


A zabliszt kolloid pedig nem más, mint a porrá őrölt, teljes kiőrlésű zabszemek. Ez a hatóanyag enyhülést hoz a kipirosodott és gyulladt bőr számára, miközben remekül hidratál. Szaponinokban gazdag összetevő révén serkenti a kollagén szintézist és finoman gondoskodik az érzékeny bőr táplálásáról.