Folyékony kollagén italok: Mik azok és valóban hatásosak e?
Mondj Hello-t a kollagénnek, egy bőrbarát fehérjének, amelyet most folyékony, ital formában kínálnak az öregedés jeleinek leküzdésére. Ez az új „ifjúsági forrás”? Lehet, hogy ez a csoda ital visszafordítja az órát, és évekkel fiatalabbnak tűnhetsz?
Az öregedésgátló termékként forgalmazott magas koncentrációjú kollagént tartalmazó termékek felpezsdítették a bőrápolási és wellness ipart. A japán nők évek óta folyékony kollagént fogyasztanak a finom vonalak és a ráncok csökkentése érdekében, ám az európaiak és az amerikaiak csak a közelmúltban kezdték el felismerni jótékony hatásait.
Ennek egyik oka az egyre növekvő tudatosság, hogy a kollagén (collagen) a testünk legnagyobb és legszélesebb fehérjéje, és a bőrünk dermiszének 80% -át teszi ki - ami közvetlenül hozzájárul bőrünk rugalmasságához és felelős az egészséges ízületekért.
A kollagéntermelés akkor éri el csúcsát, amikor elérjük a 20-as éveink közepét, de ezt követően a kollagénszint csökkenni kezd. Az eredmény vékonyabb, kevésbé rugalmas bőr, valamint az öregedés egyéb jelei, például a finom ráncok, a mély ráncok és a száj és a nyak körüli zsíros, megengedett területek. Amint a kollagénszint csökken, ízületi fájdalmakat és kellemetlen érzést tapasztalhatunk.
Hogyan működnek a folyékony kollagén - collagen kiegészítők?
Egyszerű szavakkal: a folyékony kollagénkiegészítők olyan italok, amely hidrolizált kollagénpeptideket vagy kollagénproteint tartalmaznak. A kollagén peptidek a kisebb láncú kollagén molekulák, amelyeket hidrolízisnek nevezett folyamat révén lebontottak, ami megkönnyíti és gyorsabbá teszi a testbeni felszívódását.
Biztonságos e a kollagén?
Az USA Food and Drug Administration (FDA) az emészthető kollagént az általánosan biztonságosként elismert (GRAS) besorolásaként osztályozza. Mivel az élelmiszer kiegészítő kategória nem olyan szigorúan szabályozott, mint a gyógyszeripari termékek, a legjobb a jó gyártási gyakorlatnak (GMP) megfelelő jó hírű márkákból vásárolni
Valóban hatásos e a folyékony kollagén?
A rendszeresen fogyasztott hidrolizált kollagénről kimutatták, hogy növeli a bőr hidratációját és rugalmasságát. A folyékony kollagén csak akkor hatásos, ha a következő feltételeknek megfelel:
- Hidrolizált kollagént vagy kollagén peptideket tartalmaz.
- A kollagén peptidek magas koncentrációja adagonként: legalább 5000 mg (5 gramm) kollagén peptideket tartalmazzon. Számos termék állítólag folyékony kollagén-kiegészítő, de táplálkozási tények megadása nélkül támasztja alá a kollagén peptidek mennyiségét adagonként. Ha a termék csak valamilyen folyékony kollagénnel van hígítva, ez olyan, mint egy cukorral feltöltött energiaital, lényeges tápérték nélkül.
- Olyan összetevőket tartalmaz, amelyek kollagén növelők, és nem kollagénpusztítók
Kerülje el a “kollagén-gyilkos” összetevőket:
Alkohol és cukor. Magától értetődik, hogy a túl sok alkohol és cukor ártalmas a bőrünkre. Miért? Mivel a cukor és az alkohol gyulladást okoz, amely lebontja a bőr kollagén tartalmát. Tehát a kollagént ne keverje alkohollal. Vigyázzon a kollagén italban vagy a kollagén shakeben felhasznált cukormennyiségre. Lehetőleg ne haladja meg a 2 gramm cukrot adagonként.
A legjobb összetevők, amelyeknek kollagén növelő hatásuk van:
- A C-vitamin a kollagéntermelés egyik tényezője, tehát azok a gyümölcsök és gyümölcslevek, melyek magas C-vitamin- és antioxidánsokat tartalmazhatnak, felgyorsíthatják a kollagén peptidek felszívódását és a kollagén szintézisét.
- A hialuronsav és az illóolajok nagyszerűen biztosítják a bőr hidratálását és nedvességtartalmát.
- Az erős antioxidánsok megvédik a bőrt a szabadgyökök káros hatásaitól.
- A kollagén italok B- vitaminokat tartalmaznak, amelyek elősegíthetik az egészséges bőrt.
Van-e mellékhatása a folyékony kollagénnek?
A kollagén peptideket vagy állati csontokból vagy halakból nyerik ki. Valójában a növényi kollagén nem létezik, mert a növényekben a kollagén nem fordul elő természetesen. A növényi fehérjeforrások elősegíthetik a kollagéntermelést, de ez nem ugyanaz, mint a teljes kollagén fehérje kínálata. Az összes teljes kollagén forrás állati eredetű.
Az állati kivonatú kollagént szarvasmarha, csirke vagy sertés csontjaiból illetve a halak pikkelyből nyerik.
Tehát, ha marha, csirkéből vagy sertésből készült kollagént vásárol, nagyon fontos, hogy a termék GMP Good Manufacturing Practice, azaz Jó gyártási gyakorlat tanusítvánnyal rendelkezzen. A GMP a gyógyszergyártásban, étrend-kiegészítő gyártásban és élelmiszeriparban használatos gyűjtőfogalom, mely egy szigorú kritériumrendszer szerint mindenre kiterjedő részletességgel szabályozza az egyes termékek gyártását, illetve a gyártási folyamatokat. A GMP minősítés szavatolja, hogy az adott termék hatóanyagainak tisztasága, biztonságos alkalmazhatósága, a kész termék minősége, illetve a gyártási folyamatok maximálisan megfelelnek mind a hazai mind a nemzetközi szabályoknak.
A halkollagén tengeri halakból készül a megfelelő eljárásokkal. A halkollagén a halak pikkelyéből és bőréből származik. Gyakran "tengeri eredetű" kollagén néven ismert, a hal-kollagént tisztaságuk és magas biológiai hozzáférhetősége miatt tekintik jobbnak. Tengeri kollagén peptideket tartalmazó folyékony kollagénkiegészítő használatának előnyei:
A legjobb minőségű kollagén étrendkiegészitővel megkönnyítheti a fiatalabb megjelenést. Fokozhatja a test természetes kollagéntermelését és feltöltheti az öregedési folyamat során elveszített kollagént.
A kollagén italok hatása és előnyei a következők:
- Csökkenti a finom vonalakat és a ráncokat
- Javítja a haj és a köröm egészségét
- Javítja a bőr szilárdságát és rugalmasságát
- Javítja a striák és a cellulit megjelenését
- Támogatja a kötőszövetet és az ízületeket
- Megkönnyebbülést nyújt az ízületi fájdalmaktól és merevségtől
A megfelelő kollagén típus kiválasztása:
A véletlenszerű étrendkiegészítő kiválasztása vagy a kollagénben gazdag ételek elfogyasztása nem szükségszerűen állítja helyre a bőr feszességét és rugalmasságát. Ragyogó megjelenés eléréséhez olyan étrendkiegészítőket kell találnia, amelyek a megfelelő típusú kollagént és koncentrációt nyújtják a bőr helyreállításához.
Ne feledje, hogy az emberi testben 28 különböző típusú kollagén található. A legelterjedtebb az I. típusú kollagén, amely a dermisz 85% -át teszi ki. A II. Típusú kollagén képezi az összekötő ízületeink nagy részét. Végül, a III. Típus a testünkben a második legelterjedtebb kollagén, amely a dermis 15% -át teszi ki.
A bőr komplexitásának észrevehető változásainak észlelése érdekében mindig olyan kollagén peptideket kell választania, amelyek legalább 90% -ban I típusú kollagént tartalmaznak. A kutatások kimutatták, hogy hidrolizált I. típusú kollagént tartalmazó kollagénkiegészítők elősegítik a bőr kollagén-szintjének növelését.
A folyékony kollagénkiegészítő bevétele után az idő, amíg az eredmények láthatóak lesznek, változó. A Swedish Nutra kollagén fogyasztása után, a legtöbb ember, bőrének javulását néhány héten vagy egy-két hónapon belül észleli.
Mivel azonban nem minden kollagénkiegészítő egyforma módon van előállítva, nagyon fontos kiválasztani a legjobb típusú kollagént és a legjobb kollagén italt, amely a legmagasabb minőségi összetevőkből készül.
