Ősz közepétől sokan tapasztalnak a szokásosnál intenzívebb hajhullást, s ettől bizony megrémülünk. Pedig hajunk folyamatosan megújul, ősszel és tavasszal fokozottabb hajhullást észlelhetünk. Ennek mértéke egyénileg változó, van, aki szinte észre sem veszi, míg másoknál jóval komolyabbá is válhat. Probléma azonban akkor van, ha elveszített hajszálaink helyére nem nőnek újabb szálak…

Márpedig, ha hajunk nem tud megújulni, akkor egy bizonyos idő után a hajkoronánk fokozatos elveszítésével kell szembenéznünk. Azonban nem kell azonnal a legrosszabbra gondolnunk, ráadásul a szezonális hajhullást is remekül tudjuk ma már kezelni, mérsékelni. 

Ami viszont mindannyiunk egyik legfőbb kérdése a hajhullásról: milyen problémát jelez vele szervezetünk, és meddig számít vajon természetesnek?


1. Milyen okok kereshetők az őszi hajhullás mögött?  

Az őszi hajhullást egyébként – mely egy természetes jelenség – okozhatja az elmúlás: a nyári nagymértékű friss gyümölcs, zöldség, és természetes vitaminfogyasztás után az ősz második fele már szegényebb lesz vitaminokban, és napfényben is. A rossz idő beköszöntével, a nyaralások, elmúltával pedig sokan rossz hangulatról, közérzetről panaszkodnak. 

A fákról lehulló levelek, a hideg idő sok negatív változást hoz magával, a téli álomra készülődő természet is emlékeztet bennünket az elmúlásra, és a még hidegebb, még hosszabb, borúsabb téli napokra, amit a kevesebb alvás, a sok munka, és stressz csak fokozhat.


Arról se feledkezzünk meg, hogy a hűvösebb idő az étkezési szokásainkban is számos változást hoz: a csökkenő természetes vitaminbevitel és a fokozódó húsfogyasztás kedvezőtlenül hat hajunk egészségére is. 

2. Meddig számít természetesnek? 

Igen, ez a leggyakoribb kérdése szinte mindenkinek: meddig természetes? Egy hajhagymából életünk végéig átlagosan 25 hajszál nő ki. Ezek élettartama is három főbb szakaszra bontható, a leghosszabb az anagén fázis, amikor a haj aktív növésben van. A legtöbb hajszálunk ebben a fázisban van, ám ősszel, a fentebb is írt számos változás miatt lerövidülhet hajszálaink növekedési szakasza, és gyorsabban átkerülnek a következő fázisba, amely már a kihullás előtti, nyugalmi szakasz lesz. Gond csak akkor van, amikor a kihullott szálak helyére nem nőnek újabbak, mert ilyenkor hajkoronánk jelentős részét elveszíthetjük. 

Nem kell azonnal fejvesztve rohannunk az orvosunkhoz: a napi kb. 100-140 hajszál kihullása még normálisnak számít, azonban, ha ennél többet veszítünk és huzamosabb ideig, akkor érdemes kivizsgáltatnunk magunkat. Ha pedig időben nézzük: akkor kb. 2 hónap az az idő, amíg érdemes türelemmel lennünk. Amennyiben két hónap alatt hajunk hullása nem csökken le erőteljesen, akkor már érdemes szakorvoshoz fordulni, és kivizsgáltatni magunkat. A gócok egyébként többnyire foltos hajhullást eredményeznek, míg az arányos, nem foltokban történő hajvesztésből egyéb, belső szervi vagy hormonális problémára, vagy tápanyaghiányra, vitaminhiányra és egyéb okokra lehet inkább következtetni – de ezt jobb, ha az orvos mondja majd meg.


3. És ha komolyabbá válik: mit üzen vele számunkra a szervezetünk?

A hajhullás egyik leggyakoribb oka a szervezetben található góc, vagy gyulladás – melyet akár egy gennyes, rossz fog is előidézhet, ezért ha már több mint két hónapja intenzív hajhullást tapasztalunk, mielőbb érdemes meglátogatnunk fogorvosunkat. Nők körében ugyanakkor egyéb betegségeket is jelezhet, belső szervi elváltozásokat, pajzsmirigy, hormonális vagy cukoranyagcsere-problémát – ezeket is célszerű mielőbb kivizsgáltatnunk. 

Hajunk erőteljesebb elvesztésének hátterében azonban állhat gyógyszer-mellékhatás, nőknél a menopauza és azt követő időszak hormonális változásai is.

De gyakori ok lehet még a szervezetben bárhol előforduló gyulladásos folyamatok (pl. fog – és ínygyulladás), ahogyan a vitamin – és ásványianyag-hiány, valamint a fejbőrt érintő gombás fertőzés is járhat nagyobb mértékű hajvesztéssel – tudtunk meg dr. Vincze Ildikó, bőrgyógyász-kozmetológus cikkéből, melyet a webbeteg.hu online portálon olvashatunk. 

A nyomelemek hiánya – különösen a vas, cink, és a szelén – fokozottan felelhetnek a hajhullás kialakulásában, és ha hajhullásunk oka erre volt visszavezethető, akkor a nyomelem szint helyre állításával a hajhullás is megszűnik.

4. Hogyan kezeljük, mit tehetünk ellene otthon, a mindennapokban? 

Legyünk annyira gyengédek a hajunkhoz, amennyire csak tudunk! Használjunk kíméletes samponokat és balzsamokat, részesítsük előnyben a PBA-mentes, natúr termékeket, a hipoallergén összetevőket. Kerüljük a haj húzását, vizesen történő fésülését és a fejbőrünk túlhevítés is (sokkal kíméletesebb például, és hajunk is fényesebb, egészségesebb lesz, ha langyos vízzel és nem forróval mossuk, majd öblítjük le fejbőrünket, hajunkat.)

A víz keménységére is érdemes odafigyelni: a kemény víz száríthatja a hajat és a fejbőrt, a viszkető fejbőr pedig folyamatosan sérti a hajhagymákat. Ezt orvosolhatjuk egy, a zuhanyfejre szerelhető vízszűrű használatával. Ezek nem drágák, és csodásan javíthatják hajunk, bőrünk állapotát. Beszélhetünk fodrászunkkal is, akivel közösen megtalálhatunk egy számunkra kifejezetten előnyös fazont, ami a dúsabb hatás illúzióját keltheti. 

Végül, de nem utolsó sorban: növeljük gyümölcs – és zöldségfogyasztásunkat, a késő őszi – téli időszakban pedig étrendünket támogassuk meg természetes, sokoldalú multivitamin-készítményekkel!


Kiváló választás a kifejezetten nemre, életkorra kifejlesztett, folyékony formulákban elérhető, 147 aktív összetevőt tartalmazó, folyékony, 100%-ban természetes multivitamin-család, mely vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok, aminosavak, zöldségek, gyümölcsök és más gyógynövény kivonatok keverékéből áll – külön a férfiak, a nők, és a gyermekek igényeihez alakítva. 

Ráadásul, a három népszerű multivitamin most egyben, családi-csomagban is megvásárolható, 10% kedvezménnyel.

5. Tudtad, hogy a kollagén hiánya is hajhulláshoz vezethet?

A kollagén egy vízmegkötő tulajdonságokkal rendelkező esszenciális fehérje, mely szervezetünkben a legnagyobb arányban, szinte minden sejtünkben és szövetünkben megtalálható. Ízületeink, csontjaink, a porcok, inak és a kötőszövetek egyaránt tartalmazzák, az érfalban, a bőrünkben (méghozzá 70-80%-ban!) is megtalálható, ahogyan a hajszálak előállításához is szükségünk van rá. Ez a fehérje – többek között - segít megőrizni a fejbőr egészségét, rugalmasságát is.

Sajnos azonban az életkor előrehaladtával a kollagén mennyisége szervezetünkben fokozatosan csökken, minőségét pedig a negatív környezeti hatások is ronthatják (pl. a stressz, az UV-sugárzás, a szmog vagy a dohányfüst, illetve a túlzott koffein bevitel.) Szervezetünk ugyan saját maga is előállítja, de mennyisége, minősége az idő múlásával csökken. Táplálkozásunkkal pedig csak nagyon kis mennyiségben tudjuk pótolni, koncentrált formában kizárólag táplálákkiegészítők útján tudjuk bevinni szervezetünkbe. 

De miképpen vezethet hajhulláshoz a kollagén hiánya?

A hajszálak gyökerei a bőr középső, irha részében találhatók meg, és mivel az irha 90%-a kollagénből áll, a hajhagymákat a fejbőrben tulajdonképpen egy kollagén-burok veszi körül, ez adja számukra a tápanyagot, ebben növekszik a hajszál. 


Legújabb kutatások pedig alátámasztják, hogy gyakran alakul ki hajhullás a hagymákat körülvevő szövetek megkeményedése miatt. Ha ez történik, akkor ott gyengülni kezd a vérkeringés, haj gyökerek nem jutnak elég tápanyaghoz, sorvadásnak indulnak, míg végül elengedik a hajszálat a hajgyökerek. Hajunk ugyanis csak akkor tudja megőrizni épségét és szépségét, ha a hajhagymákat tápanyagban gazdag, intenzíven keringő vér táplálja. 

A kollagén tartalmú táplálékkiegészítők fogyasztásával növelhetjük a bőrben, szervezetünkben lévő kollagén mennyiségét, mely rácainkra, bőrünk feszességére is ízületeink mozgékonyságára éppolyan jó hatással van, mint az erős, egészséges hajszálakra. A kollagén rendszeres fogyasztásával lassítani tudjuk a korai hajgyengülést, a hajritkulást, és hajszálaink korral együtt járó elvékonyodását.